Der Refomer erlaubt ein Training mit unglaublicher Übungsvielfalt im Liegen, Sitzen, Kniestand, Stand und anderen Ausgangspositionen. Durch die instabile, gleitende Unterlage werden hohe Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Koordination gestellt.
Sie kräftigen Ihre Muskeln mit dem Federsystem noch intensiver als beim Mattentraining. Durch die Federn werden Ihnen während der Übung unterschiedliche Widerstände entgegen gebracht, sie helfen Ihnen aber auch beim Überwinden der Schwerkraft und erleichtern so das Ausführen von bestimmten Übungen. Die Seilzüge ermöglichen Bewegungen mit grossem Bewegungsausmass und trainieren somit die Beweglichkeit.
Für den Besuch der Refomer Class sind Vorkenntnisse der Pilatesmethode von Vorteil; eine Einzellektion vor dem ersten Gruppentraining wird empfohlen.
Das Training findet in kleinen Gruppen von mindestens 2 bis zu 6 Personen statt.
