Les processus de vieillissement biologique s’accompagnent (entre autres) d’une réduction de la capacité de performance musculaire qui se traduit par une perte de force et d’équilibre (instabilité dans la démarche, variations de posture). Une conséquence de ces diminutions fonctionnelles est le nombre accru de chutes, avec les années, dues à l’affaiblissement lié à l’âge et à des déficiences du contrôle postural.
Il ressort de plusieurs études que le système neuromusculaire de la personne âgée dispose de capacités adaptatives comparables à celles des sujets jeunes. Un entraînement ciblé renforçant la puissance musculaire est de nature à remédier aux déficits musculaires dus à l’âge avancé
• renforcement de la musculature du centre corporel
• augmentation de la puissance de toute la musculature
• amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale et des articulation du corps
• amélioration des capacités de coordination
• entraînement qui ménage les articulations
• apaisement des douleurs et libération du stress
• amélioration de la proprioception, donc de la posture
