Nous t’offrons un choix large et varié. Tu peux t’entraîner soit dans un groupe, soit indivuellement, avec ou sans les engins. Nous nous réjouissons de t’initier à la méthode Pilates qui, nous l’espérons, te donnera entière satisfaction.
NOS OFFRES
Pilates Mat Class
La méthode Pilates est un entraînement corporel complet qui met l’accent sur les muscles en profondeur souvent considérés comme plus faibles. Ce méthode contient également des exercices de renforcement, des méthodes d’élongation et de stretching, le tout avec un travail de respiration contrôlée. continuer à lire | voir la vidéo
Pilates Reformer Class
Les cours de Reformer permettent des entraînements contenant des variations étonnantes et très riches: exercices en position couchée, à genoux, assis et d’autres positions très variées. Vous renforcerez à travers les cours d’une manière encore plus intensive que les cours classiques sur les matelas. continuer à lire | voir la vidéo
Pilates 50+ (Pilates best age)
Les processus de vieillissement biologique s’accompagnent (entre autres) d’une réduction de la capacité de performance musculaire qui se traduit par une perte de force et d’équilibre (instabilité dans la démarche, variations de posture). continuer à lire | voir la vidéo
Personaltraining
Qu’est-ce qui rend le Personal Training si unique et intéressant? Vous pouvez vous entraîner quand, où et combien de fois vous le souhaitez. Vous économisez ainsi du temps de l’énergie. Vous restez toujours motivé/e parce que le succès ne tarde pas à venir. continuer à lire | voir la vidéo
Studio Personal Circuit Training
Au Studio Personal Circuit Training, tu t’entraînes avec l’équipement de Pilates au sein d’un petit groupe de 7 personnes maximum. Tu peux adapter ton entraînement selon tes envies. Avec l’aide du coach Pilates, tu peux compliquer ou simplifier les exercices et ainsi adapter le matériel à tes besoins physiques individuels. continuer à lire | voir la vidéo
Pilates pendant la grossesse
Vous attendez un bébé! Nos sincères félicitations. Dans les mois prochains, votre corps et ses besoins ne vont cesser de changer. Ces modifications augmentent les exigences posées à vos muscles et à vos articulations. Piltes est une méthode douce d’entraînement musculaire. Pour une femme enceinte, il s’agit d’un entraînement sûr et efficace visant surtout à l’amélioration continuer à lire | voir la vidéo
Gymnastique postnatale selon la méthode Pilates
Nos félicitations! Vous êtes devenue maman! Vous avez réalisé une prestation physique de haut niveau. Vos muscles, tissus de connexion, ligaments et tendons ont grandi pendant neuf mois pour croître avec l’enfant. Laissez maintenant du temps à votre corps pour retrouver ses formes. Si vous donnez le sein à bébé, les fibres musculaires, les tissus de connexion et la peau restent souples et détendus. continuer à lire | voir la vidéo
Pilates - L'entraînement pour les vrais hommes
La méthode Pilates n’est pas du tout réservée aux femmes. Elle convient tout aussi bien aux hommes qui recherchent un entraînement professionnel et de haute qualité ainsi qu’à ceux qui souffrent de douleurs dorsales ou d’articulations. Le fondateur de la méthode Pilates – Joseph Pilates – était gymnaste, culturiste et artiste de cirque. Il entraînait des policiers et des soldates et continuer à lire | voir la vidéo
TRX Suspension Training
Le TRX Suspension Training est un entraînement pour tout le corps efficace, intense et qui permet, en plus d’une vaste gamme de mouvements et d’exercices, également une variation quasi illimitée en jouant sur l’angle de mouvement et les postures. Le corps est sollicité dans son ensemble: tous les exercices développent et entraînent non seulement la force et l’endurance… continuer à lire | voir la vidéo
Hot Iron
Le hot iron® est une façon rapide d’atteindre un corps mince, ferme et sain. Il s’agit d’un entraînement d’endurance enthousiaste qui se pratique avec des longues barres de haltères. Il est adapté à toutes les possibilités d’entraînement, notamment quand les effets souhaités ne sont plus atteints avec les cours classiques tels que Bodystyling, CAF, etc. continuer à lire | voir la vidéo
Aerial Yoga Deep
Dans cette variante douce du Aerial Yoga tu planes dans le tissus (hamac) à environ 15 cm au-dessous du sol. Par des mouvements de balancement d’un coté à l’autre et des rotations tu découvres le sentiment de l’apesanteur. Les muscles, articulations et le système nerveux peuvent se régénérer et sont mobilisés de manière passive. Ces mouvements en lien avec la respiration… continuer à lire | voir la vidéo
YOGA
Le yoga étire et renforce tout le corps tout en apportant de la relaxation à l’esprit. « Rien ne sert de courir sans cesse. Nous pouvons revenir à nous-mêmes, profiter de notre souffle, de notre sourire et de notre magnifique environnement » – Thich Nhat Hanh continuer à lire | voir la vidéo
Nutrition
Est-ce que vous appréciez ou vous comptez encore? Une nutrition saine ne se base pas sur le calcul des calories. Elle doit être simple à mettre en place et agréable. continuer à lire
