Wir bieten dir ein umfangreiches Angebot. Du kannst bei uns in der Gruppe, Einzeln, mit oder ohne Geräte trainieren. Wir freuen uns, dir die Pilatesmethode mit all ihren Möglichkeiten näher zu bringen und dich zu begeistern.
UNSERE ANGEBOTE
Pilates Mat Class
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Im Vordergrund steht die Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte.. Weiterlesen | Video anschauen
Pilates Reformer Class
Der Reformer erlaubt ein Training mit unglaublicher Übungsvielfalt im Liegen, Sitzen, Kniestand, Stand und anderen Ausgangspositionen. Durch die instabile, gleitende Unterlage werden hohe Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Koordination gestellt. Sie kräftigen Ihre Muskeln mit dem Federsystem noch intensiver als beim Mattentraining. Weiterlesen | Video ansehen
Pilates 50+ (Pilates best age)
Biologische Alterungsprozesse führen u.a. zu einer altersbedingten Reduktion der neuromuskulären Leistungsfähigkeit, die sich in Form von Verminderung und Verlust von Kraft und des Gleichgewichts (Ganginstabilitäten, posturale Schwankungen) äussert. Eine Folge dieser Funktionseinbussen ist die erhöhte Anzahl von Stürzen im Alter, welche wie gesagt v.a. Weiterlesen | Video anschauen
Personaltraining
Was macht Personaltraining so einzigartig? Sie trainieren wann, wie oft und wo Sie wollen und sparen somit viel Zeit und Energie. Sie bleiben motiviert, denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten! Durch die eins zu eins Betreuung und das individuell auf Sie abgestimmte Training mit oder ohne Geräte, können Sie – unter realistischen Aspekten – rascher Ihr Trainingsziel erreichen und halten. Weiterlesen | Video anschauen
Studio Personal Circuit Training
Mit dem Studio Personal-Circuit Training trainierst du auf den Pilates Studiogeräten in einer Kleingruppe von maximal 7 Personen. Das Training auf den Studio-Geräten kannst du an deinen individuellen Bedürfnissen anpassen. Mit Hilfe der Pilatestrainerin kannst du die Übungen schwieriger oder leichter gestalten und somit deinen individuellen körperlichen Anliegen anpassen. Weiterlesen | Video anschauen
Pilates in der Schwangerschaft
Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!!! In den nächsten Monaten wird sich dein Körper und seine Bedürfnisse ständig verändern. Diese Veränderungen führen zu allerlei neuen Anforderungen an deine Muskeln und Gelenke. Pilates ist eine sanfte Form des Muskeltrainings. Es ist ein für Schwangere sicheres und effektives Training, welches vor allem auf die Verbesserung der Körperhaltung Weiterlesen | Video anschauen
Rückbildung im Pilates
Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mutter geworden! Du hast eine körperliche Höchstleistung vollbracht. Deine Muskeln, Bänder, Sehnen und dein Bindegewebe hatten neun Monate lang Zeit um langsam mit dem Kind zu wachsen. Lass deinem Körper nun auch genügend Zeit sich zurück zu bilden. Falls du stillst, bleiben die Muskelfasern, das Bindegewebe und die Haut noch locker und entspannt. Weiterlesen | Video anschauen
Pilates - Das Training für echte Männer
Pilates ist absolut keine Frauendomäne. Pilates eignet sich genauso für Männer, welche auf der Suche nach einem professionellen qualitativ hochstehenden Training sind, wie auch für Männer, welche an gesundheitlichen Problemen (Rücken- und Gelenksbeschwerden wie Knie, Hüfte, Schulter etc.) leiden. Der Begründer der Pilates-Methode-Joseph Pilates – war Turner, Weiterlesen | Video anschauen
TRX Suspension Training
TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert:: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, Weiterlesen | Video anschauen
Hot Iron
Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. HOT IRON ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für Jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, Bauch-Beine-Po und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind. Weiterlesen | Video anschauen
Aerial Yoga Deep
Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fliessende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, Weiterlesen | Video anschauen
YOGA
Yoga dehnt und kräftigt den gesamten Körper und bringt Entspannung im Geist.
„Es gibt nichts dem nachzujagen wäre. Wir können zu uns zurückkehren, unseren Atem geniessen, unser lächeln, uns Selbst und unsere schöne Umgebung.“ Thich Nhat Hanh Weiterlesen | Video anschauen
Ernährung
Rechnen Sie noch oder geniessen Sie schon? Gesunde Ernährung basiert nicht auf Kalorienzählen. Vielmehr soll sie einfach umzusetzen und genussvoll sein. Bei einMAHLeins Ernährungscoaching erhalten Sie von Kathrin Friesecke genau auf Sie zugeschnittene Empfehlungen, welche Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Weiterlesen
