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Gymnastique postnatale avec Pilates

Nos félicitations! Vous êtes devenue maman!
Vous avez réalisé une prestation physique de haut niveau. Vos muscles, tissus de connexion, ligaments et tendons ont grandi pendant neuf mois pour croître avec l’enfant. Laissez maintenant du temps à votre corps pour retrouver ses formes. Si vous donnez le sein à bébé, les fibres musculaires, les tissus de connexion et la peau restent souples et détendus. Malgré cela, la récupération post-natale est d’une grande importance. Des muscles, tendons ou ligaments faibles et instables peuvent causer des limitations fonctionnelles qui se traduisent par diverses malaises:

• Maux de dos
• Faiblesse de la vessie / incontinence
• Sensation de pression dans le bas-ventre
• Douleurs dans la zone du bassin
• Inappétence sexuelle

Une faiblesse musculaire du tronc et du plancher pelvien entraîne une mauvaise posture et une déformation de la partie centrale du corps. Pilates vous aide à ramener de la force au centre de votre corps, ce qui est bienvenu aussi émotionnellement après un accouchement.

Ce cours a pour but d’activer en douceur le plancher pelvien et les muscles profonds de l’abdomen, afin de réduire les difficultés dans les efforts quotidiens et les fatigues de la vie avec bébé. Outre le renforcement du torse, le cours comporte des exercices permettant d’améliorer la force aux extrémités.

Notre prochain cours:

  • Samedi, 20 avril au 8 juin 2024 , 11h00 – 12h00 (8x / CHF 275.00)

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