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Neuer Einsteigerkurs Pilates Matclass

ab Mittwoch, 1. November 2017, 17.15 – 18.15 (10x / Fr. 220.00)

Anmeldung unter Kontakt oder direkt auf SportsNow

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Im Vordergrund steht die Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte (Rumpf-muskulatur), des Beckens sowie eine ideale Ausrichtung des ganzen Körpers.

Mit herkömmlichem Training neigen schwache Muskeln dazu noch schwächer zu werden, starke noch stärker. Das Resultat ist ein Körper, der nicht im Gleichgewicht ist und damit eine erhöhte Gefahr für Verletzungen darstellt. Pilates trainiert den ganzen Körper. Keine Muskelgruppe ist „über- oder untertrainiert“. Ihre gesamte Muskulatur ist ausgewogen aufgebaut, wodurch Sie Ihre täglichen Aktivitäten entspannter und mit geringerem Verletzungsrisiko erleben können.